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如果忘记了Apple ID关联的手机号，可以尝试以下方法来找回或获取相关信息。
1、使用其他设备或电脑登录Apple账号，查看账号的关联手机号。
2、如果曾经使用此Apple ID购买过商品或服务，可以查看购买历史记录来找到关联的手机号。
3、如果记得部分或全部邮箱地址，可以使用邮箱验证来找回Apple ID，然后查看关联的手机号。
4、联系苹果客服，提供可以证明身份的信息，如购买凭证、身份证等，请求他们帮助查找Apple ID关联的手机号。
在进行上述操作时，确保在安全的网络环境下进行，避免泄露个人信息，如果遇到困难，建议直接联系苹果官方客服以获得更多帮助。